日: 2023年3月29日

ジムに入会したのが昨年九月だからそろそろ半年経過したことになる。色々な試行錯誤を重ねてワークアウトの種類や方法も固まってきたので記しておく。 ＜基本方針＞ ストレングスマシンで背中、脚を鍛える。 背中：ラットプルダウン、 … 続きを読む