・電子たばこ
ニコチン以外の有害物質がほとんどカットされているとはいえ、ニコチン自体が悪でありこれによって活性酸素が生み出され血液中の酸素量に影響し有酸素運動能力の低下を招く、基礎代謝を低下させるといったデメリットがあるため、結果的にパワー・スピード・スタミナが低下してしまう。そんなわけでいきなり喫煙具をすべて片付け二度と吸わないことにした。
・飲酒
アルコールにより筋肉の合成が阻害され、また筋肉の分解を促進させてしまう。筋肉の分解は筋肉量の低下に繋がるため、結果的にパワー・スピード・スタミナが低下してしまう。そこでお酒の場では一杯まで、それ以外では一切飲酒しないことにした。
・睡眠不足
成長ホルモンの分泌が不足することでワークアウトの効果を低下させ、結果的にパワー・スピード・スタミナが低下してしまう。最低でも一日七時間睡眠は確保することにした。
一方でジムでの筋力トレーニング、プロテインの摂取などパワー・スピード・スタミナの向上につながるものは今後も継続していく。運動能力向上のためと思えば何でもできるものである。
